Crisi di Panico Treviso - Scritta Panic al neon

Crisi di Panico: il Grande Bluff

Crisi di Panico: il Grande Bluff

Crisi di Panico Treviso - Scritta Panic al neon

Disturbo da attacco di panico: di cosa si tratta?

Crisi di panico o disturbo da attacchi di panico: sono modi diversi con cui ci riferiamo allo stesso disagio. Chiedendo in prestito le parole a David Clark, direttore del dipartimento di Psicologia dell’Università di Oxford, possiamo dire:

Gli attacchi di panico sono causati da un catastrofico fraintendimento di determinate sensazioni corporee.

Noi dello Studio WeS - Psicologia e Psicoterapia Treviso abbracciamo questa definizione, perché in poche e semplici parole declina esattamente ciò che succede quando si vive un attacco di panico.

Crisi di Panico Treviso -  Illustrazione Testa con Tempesta

La prima caratteristica che colpisce chi si trova a vivere o ad assistere ad un attacco di panico è l’apparente sconnessione da ciò che succede: la situazione che si sta vivendo in quel preciso momento non giustifica una reazione così estrema. Possiamo essere alla guida di un’auto, a una festa, camminare per strada o semplicemente essere a casa nostra: improvvisamente avvertiamo un corteo di sintomi fisici molto intensi e preoccupanti, che vanno dalla tachicardia al fiato corto, dal sentire le gambe che non reggono più al restringimento del campo visivo e alla testa leggera.

Sintomi che possono partire in sordina, ma che velocemente raggiungono un livello di intensità che ci sembra insostenibile. Non è un caso che chi viene colpito da questa sintomatologia è convinto che qualcosa di molto grave stia accadendo al proprio corpo: magari un ictus, o un infarto, o qualcosa del genere, ma di altrettanto grave. E non è un caso che le persone in questa condizione si rivolgano con urgenza a un pronto soccorso: la sensazione è quella di morire o quasi. Parimenti e per gli stessi motivi, non è infrequente che le persone che versano in queste condizioni siano convinte di impazzire.

Quando si vivono sensazioni negative così potenti si pensa subito che ci sia qualcosa che non vada nel nostro corpo, che siamo malati e che abbiamo bisogno di un medico. Posto che un controllo medico è sempre un imprescindibile punto di partenza per escludere altre patologie, rivolgersi a uno psicologo esperto in attacchi di panico, che ci aiuti a riconoscere e a gestire la sofferenza legata agli attacchi di panico, è certamente una scelta sana e protettiva per la nostra salute.

Volendo conoscere più da vicino gli attacchi di panico, la prima cosa che possiamo notare è come si presentano sotto mentite spoglie. In fondo potremmo definirli "il grande bluff": qualcos'altro si nasconde dietro i sintomi del corpo. O meglio, quei sintomi che ci sembrano inequivocabilmente una patologia fisica grave, sono in realtà un’intensa espressione di ansia.

Saper riconoscere attacchi di panico distinguendoli da effettivi malesseri fisici è molto importante, perché solo così possiamo intervenire sulle cause attacchi di panico e ansia, cercando di porre rimedio per continuare a vivere la propria vita in tranquillità.

Attacchi di panico: sintomi fisici e circolo vizioso

 Crisi di Panico Treviso - Illustrazione Donna Nervosa

Nello Studio WeS, Psicologia e Psicoterapia Treviso, conosciamo bene le crisi di panico e ansia e comprendiamo, per esperienza tecnica e per le numerose situazioni cliniche che abbiamo incontrato, quanto possano essere debilitanti e spaventose. Del resto non è un caso se si sono conquistate la prima posizione nella classifica dei disturbi d'ansia: stiamo parlando del massimo grado di disagio che l'ansia è in grado di provocare.

Lèggere queste poche righe rischia di far cadere nello sconforto, ma, fortunatamente gli attacchi di panico, come tutti i disturbi d’ansia possono essere efficacemente trattati e gestiti..

Un normale disturbo di panico, per sua natura, non dura più di una manciata di minuti. Quando dura più di venti minuti, il più delle volte si include in quel tempo anche lo strascico di malessere che porta con sé.

Ma è proprio in quella manciata di minuti che accade tutto, è in quell’attimo che il tempo sembra fermarsi e che trovano senso le parole di Clark. Ed ecco innescarsi circoli viziosi (caratteristici del funzionamento della mente e dell’ansia in particolare), fatti di preoccupazioni che hanno per l’ansia la stessa funzione che l’ossigeno ha per il fuoco. Tipicamente si inizia ad avvertire un malessere fisico, magari senti il cuore battere in modo insolito e sospetto, e questo ovviamente preoccupa. Come minimo.

L'innesco del circolo vizioso

Quello di cui non teniamo conto in quella situazione è che questa preoccupazione àgita necessariamente e contribuisce a creare quella percezione di allerta che il Sistema Nervoso Autonomo interpreta come “prepariamoci all’emergenza”.

Nella pagina dedicata ai disturbi d'ansia, abbiamo visto come questo stato di emergenza spinge il nostro organismo a prepararsi all’attacco o alla fuga, e questo prevede una frequenza cardiaca ancora più elevata e un aumento della frequenza respiratoria. Senza avere la percezione di cosa stia realmente accadendo, questi sintomi non fanno altro che aumentare la preoccupazione, andando così a rinforzare il messaggio di allarme a cui il nostro Sistema Nervoso risponde con un ulteriore aumento dei battiti e del respiro. A ogni giro di questo circolo vizioso l’intensità aumenta, portando inevitabilmente a vivere attacchi panico e paura.

È come soffiare su una fiamma alimentata da un combustibile: il fuoco semplicemente divampa. Lo stesso accade con le crisi di panico: l'ansia genera ansia che genera a sua volta ansia, e il circolo vizioso si autoalimenta.

L'importanza di curare attacchi di panico con le giuste metodologie

Crisi di Panico Treviso - Illustrazione Testa con Fiori

Stabilito cosa sono gli attacchi di panico, diventa necessario capire come curare ansia e attacchi di panico.

Per superare gli attacchi di panico, oltre all’apprendimento di tecniche di rilassamento e la pratica della Mindfulness, è importante essere coscienti della dinamica sottostante a un attacco panico, perché solo così è possibile lavorare per spezzare il circolo vizioso.

Questo vuol dire prendere consapevolezza che i sintomi attacchi di panico e ansia stanno davvero bluffando e che non possono sostenere la minaccia che avanza. In altri termini è importante sapere, ma ancor più sperimentare, che oltre quella minaccia non possono andare. Se si ha la forza di aspettare, con pazienza e coraggio, ci si accorge che il panico ha un inizio, uno svolgimento e per fortuna anche una fine, nel giro di pochi minuti come è arrivato se ne va: “ho capito come funzioni e non sarò io ad alimentarti”.

La percezione di indipendenza tra sintomi e situazione è appunto una mera percezione. Si tratta di un quadro che si presenta all’improvviso per delle cause che non sono necessariamente legate alla situazione, ma a qualcosa che sta succedendo nella nostra mente.

Numerose sono le metodologie che mettiamo in atto nello Studio WeS - Psicologia e Psicoterapia Treviso, e le selezioniamo con estrema cura sulla base della unicità di ciascuno, anche di fronte ai sintomi crisi di panico.

Cause attacco di panico: perché accade tutto questo?

Immaginiamo di voler mettere in ordine una stanza o l'intero appartamento, andando a nascondere tutto ciò che crea disordine, o che non si vuole più vedere, all'interno dello sgabuzzino. Arriva il giorno in cui ti accorgi che lo sgabuzzino è talmente pieno che gli oggetti lì stipati iniziano a crollarci addosso.

 Crisi di Panico Treviso - Illustrazione Persona Spaventata da un'OmbraQuando non elaboriamo alcune esperienze e le relative emozioni facciamo qualcosa del genere: allontaniamo dalla coscienza ciò che ci disturba nell’inconscia speranza che si dissolva nel vuoto. Ma non è così, purtroppo. Ciò che allontaniamo in questo modo si deposita nella nostra mente. Le crisi di panico che proviamo possono essere considerate come un segnale che quello sgabuzzino emotivo è troppo pieno e non possiamo più ignorare ciò che è stipato lì dentro.

In altre parole e contrariamente a quanto si pensi, gli attacchi di panico senza motivo non esistono: ansia e panico non si manifestano senza alcuna motivazione sottostante, piuttosto è più corretto dire che per difenderci siamo portati a ignorare le cause scatenanti con la speranza inconscia, forse, che tutto semplicemente passi..

Attacchi di panico cause scatenanti e conseguenze devono essere correttamente riconosciute per essere affrontate nel modo giusto. Questo processo, però, fortunatamente non deve essere affrontato da soli. Come Psicologo Psicoterapeuta Treviso, ci occupiamo tra le altre cose, di percorsi mirati a superare un attacco di panico e tutto ciò che questo quadro comporta.

Psicoterapia per attacchi di panico: lavoriamo su pensieri ed emozioni

Un giusto approccio psicoterapeutico e il percorso di psicoterapia orientato a superare attacchi di panico devono certamente tenere conto della gestione dei sintomi attacco di panico e ansia. Un punto essenziale è la familiarizzazione e la rielaborazione delle nostre emozioni, da cui ci troviamo spesso a prendere le distanze per difenderci da un dolore che pensiamo di non poter gestire. Affrontare le emozioni ci porta a riconnetterci con parti essenziali di noi, restituendo loro la giusta funzione di segnale piuttosto che qualcosa di sgradevole da allontanare.

Nel nostro Studio WeS - Psicologia e Psicoterapia Treviso offriamo una consulenza psicologica mirata a comprendere gli stati di panico e ansia, con la possibilità, all’interno di una relazione terapeutica di fiducia, di avvicinarci a quelle profondità della mente dove possiamo incontrare quelle che siamo abituati a chiamare cause scatenanti.

Si aggiunga che la pratica della Mindfulness certamente aiuta a mantenere la mente sgombra e in pace, ma per trasformare davvero le crisi di panico e fare in modo di superarle, è essenziale comprendere perché vengono gli attacchi di panico. Soprattutto comprendere e affrontare la causa attacchi di panico significa ripristinare un buon contatto con la nostra sfera emotiva e poter lavorare sui pensieri a sufficienza, per recuperare un modo funzionale di interpretare la nostra realtà. Per farlo, ricorreremo a specifiche metodologie che possono aiutare in questo percorso.

Superare crisi di panico è una delle condizioni su cui noi Psicologi Psicoterapeuti Treviso ci troviamo più spesso a lavorare. Affrontare le questioni irrisolte e attacchi di panico è qualcosa in cui possiamo essere d’aiuto, qualora ci si fosse ritrovati, anche solo in parte, in questa descrizione.

Se lo desideri puoi fissare un appuntamento e intraprendere insieme un percorso per affrontare e gestire le crisi panico, contattando il nostro Studio.

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